Sophrologue et hypnothérapeute dans les Yvelines et à distance

Bonjour, je suis Valérie. Ravie de vous rencontrer !

Je suis sophrologue et hypnothérapeute certifiée, basée à Bonnières-sur-Seine, dans les Yvelines. J’accompagne les hommes et les femmes qui jonglent avec trop de choses à la fois : le travail, la famille, les responsabilités.

Mon objectif ? Vous donner des outils concrets pour retrouver votre équilibre et votre sérénité. Pas de formule magique. Pas de promesse miracle. Vous êtes au cœur d’un accompagnement structuré, construit selon vos besoins et votre rythme.

La gestion du stress et des émotions, ça s’apprend. Mes séances de sophrologie et d’hypnothérapie vous offrent un espace rien que pour vous, où vous avez le droit de souffler. Parce que vous méritez d'aller mieux, durablement.

Prendre soin de vous n’est pas un luxe, c’est une nécessité

Quelle est la différence entre sophrologie et hypnothérapie ? Deux approches, une même intention.

On me demande souvent quelle est la différence entre sophrologie et hypnothérapie. Ces deux pratiques se ressemblent sur un point essentiel : elles travaillent toutes les deux sur le lien entre le corps et l’esprit. Elles n’empruntent juste pas le même chemin.

La sophrologie, c’est une méthode active. On bouge, on respire, on visualise. Vous alternez entre des exercices dynamiques debout ou assis et des visualisations guidées. L’idée ? Ancrer de nouveaux schémas dans votre corps et votre esprit, pas à pas. C’est une méthode concrète et progressive. Et vous repartez chez vous avec des exercices à pratiquer en autonomie.

L’hypnothérapie, c’est une approche plus intérieure. On accède à un état entre conscience et inconscient, un peu comme quand on s’endort. On n’est ni éveillé ni tout à fait endormi. L’esprit se pose et devient plus réceptif. On travaille alors sur les blocages émotionnels profonds, les émotions enfouies et les schémas inconscients qui freinent votre mieux-être.

Alors, laquelle choisir ? Les deux justement. 👐🏼

Dans mon accompagnement, je combine ces deux pratiques parce qu’elles se complètent parfaitement. La sophrologie vous donne des outils à activer au quotidien. L’hypnothérapie va débloquer ce qui se passe en profondeur. Ensemble, elles offrent une approche complète pour des résultats durables.

Mon parcours pour devenir sophrologue et hypnothérapeute

Comment suis-je devenue sophrologue et hypnothérapeute ? Eh bien, après mon poste de secrétaire médicale, je me suis formée à la sophrologie en 2020 à l’IFS de Paris. Ensuite, je me suis formée à l’hypnothérapie en complément, début 2025. Aujourd’hui, j’utilise également la méditation comme outil supplémentaire.

Soyons honnêtes deux minutes : la sophrologie et l’hypnose ne sont pas magiques !

La sophrologie et l’hypnothérapie ne sont pas des pratiques magiques. Ce ne sont pas des méthodes de charlatan ou de manipulation. Un sophrologue ou un hypnothérapeute n’est pas non plus un médecin qui peut guérir vos maux physiques.

Ce sont des outils sérieux et concrets au service de votre engagement envers votre bien-être. Les effets ne se voient pas toujours dès la première séance, et c’est normal ! Chaque personne avance à son rythme. Chaque ressenti est le bon.

Je crois que le corps et l'esprit sont indissociables. Qu'apprendre à s'écouter, c'est le premier pas vers un mieux-être durable. Et que, dans un monde qui tourne à cent à l'heure, retrouver cette connexion avec soi-même change tout.

Le déclic, je l’ai aussi eu !

Pendant des années, j'ai exercé comme secrétaire médicale. Un poste au cœur du soin et au contact des gens. Sur le papier, tout allait bien.

La réalité ? Elle était toute autre. Pression, favoritisme, ambiance pesante… Autour de moi, j'ai vu des collègues solides, investis et consciencieux s'effondrer. Burn out, stress chronique, nuits sans sommeil... Ces personnes donnaient tout, mais finissaient à bout.

Je n’ai pas été épargnée. Les nuits hachées, les moments à cogiter, l’épuisement professionnel, le stress, l’anxiété, les douleurs chroniques et la tension que l’on porte partout avec nous… Je les ai connus.

À ce moment-là, j’ai compris deux choses.

1. Personne ne devrait s’épuiser au travail et en dehors sans trouver de ressources pour aller mieux.

2. J’avais besoin de revenir à l’essentiel. Au contact vraiment humain. À l’écoute et à la bienveillance.

Une séance avec moi, ça ressemble à quoi ?

Écoute

Être pleinement attentive à ce que vous traversez, au-delà des mots.

Bienveillance

Vous accompagner avec douceur, dans un espace sûr où vous pouvez vous livrer sans crainte.

Respect

Votre rythme, vos limites, vos choix. Toujours. Ensemble, nous créons un espace de confiance.

Reconnaissance

Valoriser chaque effort et chaque progrès, même le plus petit.

Partage

Vous transmettre des outils simples et des techniques concrètes réutilisables au quotidien.

Je vous accueille en visio ou à domicile (à bonnières sur seine) : un lieu apaisant entre Île-de-France et Normandie

Vous habitez dans les Yvelines (78), dans l’Eure (27) ? Je reçois des personnes de toute la région parisienne. Je fais des séances à domicile sur Bonnières-sur-Seine, à 15 km de Mantes-la-Jolie, 10 km de Vernon et environ 30 km de Magny-en-Vexin. Vous pouvez aussi prendre rendez-vous en ligne, pour des séances à distance, en visio depuis votre domicile ou votre travail. Dans ce cas, mon chien, Marley, adorable et curieux, pourrait venir vous faire coucou à la caméra !

Envie de faire un premier pas vers votre mieux-être ?

Commencez par prendre soin de vous et devenez acteur de votre bien-être.

Ici, l’accompagnement commence toujours par une première séance où on échange. On parle de vous, de votre situation, de l'objectif que vous souhaitez atteindre. C'est à partir de là que tout commence.